Uyku Uzmanlarımızın Görüşleri
Hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz, peki bu sürenin kalitesine ne kadar önem veriyoruz? Uyku, sadece bedenin dinlendiği pasif bir süreç değil; tam aksine vücudun kendini onardığı, zihnin yenilendiği ve biyolojik saatinizin sıfırlandığı aktif bir iyileşme dönemidir.